Le migliori bici per le persone che amano stare soli : SoulCycle

STAI SOGNANDO UN VIAGGIO DENTRO TE STESSO? ECCO COME OTTENERE LO STESSO ESERCIZIO DEL CORPO E DELLA MENTE QUANDO SEI PRONTO A GODERTI IL DIVERTIMENTO ALL’APERTO.


Gli studi di ciclismo indoor come SoulCycle e Flywheel hanno accumulato un seguito di culto per molte delle stesse ragioni per cui il ciclismo stesso ne ha uno. Andare in bicicletta può sembrare a volte terapeutico – e proprio come SoulCycle intende promuovere una “esperienza mente-corpo” attraverso la potenza della rotazione indoor, sappiamo per esperienza che una lunga salita in salita può portare a serie scoperte mentali. Dopotutto, è abbastanza buono spingersi sui pedali e sudare lo stress della vita con la nostra tribù.

Naturalmente, ci sono anche alcune enormi differenze tra andare in sella e fare una lezione con SoulCycle o Flywheel – e alcune ottime ragioni dedicate ai Tap-Backers potrebbero voler prendere in considerazione l’acquisto della propria bicicletta.

Benefici dello stare all’aria aperta

Combinando musica pulsante con un’atmosfera spirituale pesante come il mantra, SoulCycle e Flywheel hanno la reputazione di portare i fan ad un livello quasi religioso di culto del sudore.

Lo capiamo – a volte anche i nostri giri in bicicletta possono sembrare trascendenti. Ma ecco dove cavalcare fuori ha il vantaggio. Gli studi hanno dimostrato che trascorrere del tempo in natura migliora l’attenzione e migliora l’attenzione, contribuendo nel contempo a ridurre i livelli dell’ormone dello stress nel cortisolo nel sangue.

Certo, viaggiare nel traffico cittadino potrebbe non aiutarti esattamente a raggiungere lo stato zen che stai cercando.

Ma spostare il tuo allenamento su una tranquilla strada di campagna, su una pista ciclabile protetta o su un sentiero ferroviario sicuramente lo farà. Andare al di fuori non è solo un bene per il tuo cervello e la tua forma fisica. ma è anche una vittoria per i tuoi livelli di vitamina D e aumenta la tua energia e immunità.


Uno degli svantaggi più ovvi per le classi di studio di boutique è il costo: $ 36 per lezione per SoulCycle e Flywheel a New York.

Certo, anche il ciclismo può essere piuttosto costoso, ma non è necessario. È possibile impigliare una bicicletta usata o un nuovo ibrido entry-level al costo di un paio di mesi di corsi regolari SoulCycle o Flywheel. Una volta che hai la bici, puoi cavalcarla in qualsiasi momento e ogni giorno, se preferisci: non è necessario aspettare fino all’ora di lezione o accumulare soldi per ogni sessione di sudore dopo l’investimento iniziale. Inoltre, se vuoi davvero risparmiare denaro, puoi iniziare il pendolarismo in bicicletta e osservare i risparmi di gas o di trasporto pubblico che si accumulano.

Come fare il salto

Innanzitutto, non c’è motivo di fare tutto o niente: non è necessario abbandonare le sessioni interne alimentate dalla playlist dopo aver ottenuto una bicicletta. Ci sono vantaggi di fitness per entrambi. SoulCycle e Flywheel facilitano il tuo allenamento HIIT in una giornata piovosa, ma guidare fuori ti aiuta ad andare più a lungo e costruire resistenza. E coinvolgi più gruppi muscolari attraverso l’equilibrio e la coordinazione dello sterzo. I principianti a cavallo fuori potrebbero voler iniziare con una bici da fitness più in posizione verticale con barre piatte, come Raleigh Alysa 3 o Cannondale Quick. Entrambe le biciclette possono essere utilizzate per una crociera sociale o un allenamento killer a seconda di quanto sia difficile spingere te stesso e quante colline vuoi affrontare. I ciclisti più esperti potrebbero cercare una versatile bici da strada drop-bar in grado di gestire anche la ghiaia, come il Jamis Renegade Explore o il Diamondback Haanjo 3, per lunghi viaggi sociali lontano dalla città.

Alcune bici ideali per questo viaggio

Marin San Rafael DS1

La forcella ammortizzata aiuta a stirare i solchi fuoristrada

Se sei abituato a stare in una palestra, probabilmente ti sentirai più a tuo agio sui sentieri fuoristrada, dove potrai apprezzare appieno i vantaggi di andare in giro senza doversi preoccupare del traffico automobilistico. L’alluminio San Rafael DS1 è progettato per terreni misti e ghiaia doppia, e per una transizione graduale tra pavimentazione e sporcizia in modo da poterlo portare ovunque.

La forcella ammortizzata SR Suntour da corsa da corsa da 63 mm aiuta a ridurre il peso della ghiaia sotto pneumatici Kenda Kahn larghi 40 millimetri.

Una tripla manovella abbinata a una cassetta a sette velocità rende divertente affrontare le salite più ripide, mentre i freni a disco meccanici Tektro rendono facile l’arresto, mantenendo il prezzo complessivo della bici più accessibile. I supporti per rack e parafango aggiungono ancora più versatilità a questa bici da fitness per la strada e fuoristrada.

Disco SLR Giant FastRoad


Questa dueruote ha superpoteri che levigano la strada.


Questa versatile bici flat-bar è un ottimo compromesso tra l’essere agili sulla strada senza comprometterne la robustezza, la resistenza a quattro stagioni in un lungo pendolarismo cittadino. Con una trasmissione Shimano Tiagra con doppia manovella e cassetta a 10 velocità, hai tutti gli ingranaggi necessari per deviare da un binario e iniziare a affrontare le colline.

Una struttura in alluminio con forcella in materiale composito mantiene la bici abbastanza leggera da rendere maneggevole quelle selle fuori dalla sella; I freni a disco idraulici offrono una potenza di arresto efficiente durante la discesa.

Il reggisella D-Fuse di Giant è progettato per flettere e rendere più fluida la guida su strade accidentate, quindi puoi portare la bici ovunque. Inoltre, il telaio include supporti per rack in modo da poter aggiungere borse e rotolare alcune commissioni alla fine di ogni allenamento.

Sirrus V-Brake per donna

Esci con una bici low cost


Prova che non devi spendere una tonnellata per uscire in strada, il Sirrus è un biglietto entry-level per innamorarsi di equitazione all’aperto. Con i componenti Shimano Tourney con una manovella tripla e una cassetta a sette velocità su un robusto telaio in alluminio con una forcella in acciaio, hai tutto il necessario per iniziare a pedalare al lavoro o per sbattere gli sbalzi sulla pista ciclabile. I supporti per rack e parafango aumentano il potenziale di pendolarismo della bici. I freni a cerchio mantengono il prezzo più basso rispetto ai freni a disco. La bici è disponibile in tre colori e quattro taglie dalla più piccola alla grande.

Cannondale Quick 1 Disc


Leggero e pronto a scalare tutto


La linea Quick è uno dei miei trucchi per raccomandare ai nuovi motociclisti. Se non sei stato su una bicicletta non stazionaria per un po ‘, ti stupirai di quanto sia leggero ed efficiente questo telaio in lega Quick feel – e quanto sia comodo da guidare, grazie alle barre piatte e alla geometria che ti mette in una posizione eretta.

Una forcella in carbonio dona peso, mentre una trasmissione Shimano 105 con doppia manovella e cassetta a 11 velocità offre cambi di marcia fluidi per affrontare qualsiasi terreno. I freni a disco idraulici offrono una maggiore potenza frenante e pneumatici resistenti alle forature di 30 mm di larghezza e riducono la possibilità che un flat interrompa il tuo allenamento. La bici include anche una grafica extra riflettente per tenerti il ​​più visibile possibile nelle strade di notte.